ダイエットするスレ

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ダイエットするスレ

1 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/10 00:46 ID:zPnifEHo: どうすれば痩せますか？
今の体重９７㌔
あと一ヶ月で８０まで持っていきたい。
2 名前：名無しさん ：02/06/10 00:50 ID:VCOOZCKc: 餌
食うな
そんだけ
3 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/10 00:56 ID:zPnifEHo: >>2
無理です。僕、意志が弱いんです。
勿論、食事量は制限しますが・・・
4 名前：ざき ◆a/globe2 ：02/06/10 01:07 ID:.wWj9How: １ヶ月で80とはがんばるな、、、
おれもがんばるか
８０目指すとしたらー７か
5 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/10 07:10 ID:mAsC6qRg: 朝の体重９６．６
6 名前：名無しさん ：02/06/10 07:21 ID:fiaI6Hf6: 身長は？
7 名前：｜Д｀) ：02/06/10 07:29 ID:h9SmrEyQ: >>1
走れ、もしくは歩け
よく噛んで飯を食え　ジュースをお茶に切り換えろ
8 名前：　 ◆QAbRVkTw ：02/06/10 12:54 ID:JurPh28A: >>6
身長は１７６ｃｍです。
>>7
ジョギングって退屈なんですよね。飯はよく噛めか・・なるほど。
ダイエットペプシに切り替えました。
9 名前：.。ちくたく*･゜ ：02/06/10 13:05 ID:Ez4UTfM.: 1ヶ月ほどタクラマカン砂漠のどこかにホームステイしたら
痩せそうだよ
10 名前：　 ◆QAbRVkTw ：02/06/10 15:09 ID:mF7wXTfE: >>9
辛すぎ（ｗ
今アイス食べてます。ｳﾏｳﾏｰ
11 名前：｜Д｀) ：02/06/10 16:42 ID:mTMJDoM6: >>1
退屈なら、ウォークマン聴きながらウォーキング。車に気をつけて。
30分以上、早歩きしなさい
飯も30分以上かけて食え。よく噛むってことだぞ。量増やして30分かけるなよ。

今はノンカロリーの飲み物多いしね・・・　それでもいいんじゃない？
てか、アイス食うなよ。
12 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/10 17:44 ID:UAX491qc: >>11
いろいろありがとうございます。
今の体重９６．０
飯食って、アイス食ったら昨日と同じだな。
アイスやめたら痩せるんじゃねぇか？
13 名前：筆（空気） ◆FUdeSZxw ：02/06/10 18:01 ID:5un8DTKo: >>4
あれだけ応援したのに。。。
まだ痩せてねぇの？
>>1
ここに書いてっから（藁）
ttp://www.2ch2.net/bbs/test/read.cgi?bbs=zaki&key=021225469
14 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/11 06:57 ID:jUawHhUM: ９６．０
15 名前：｜Д｀) ：02/06/11 10:26 ID:mTMJDoM6: とりあえず、>>1さ。毎日体重気にしてるみたいだけど、
それって意味ないぞ。>>1くらいの体重なら２～３ｋｇはちょっと運動すりゃ減るだろうし。
しぼりぬいたボクサーじゃないんだから。
目的は１０ｋｇ痩せて、そしてそれを維持することだろ？
まあ、痩せていく過程を記録に残す意味でかきこんでるならいいんだけど。

飯はよく噛んでる？食べる量減らしてる？運動してる？
これらの事を>>1は昨日から始めてなきゃいけないと思うよ。
みんなはアドバイスするだけで、実際にダイエットするのは>>1だよ

楽してダイエットはできません。
１，２ｋｇ増えたとか、そんな一時の感情に流されずに地道に続けることです。
・・・えらそうでｽﾏｿ
16 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/11 12:52 ID:jUawHhUM: >>15
その辺の事はよく判ってます。
俺はMAX時１０５位あったんですけど一度７８まで落としたんですよ。ジョギングで。
で、そのあと３年かけてじわじわ戻って今に至る訳です。
このスレは自分への戒めです。
今ドーナツ食べてます。ｳﾏｳﾏｰ
９６．４
17 名前：名無しさん ：02/06/11 13:04 ID:T3R3wQ9Q: 断食道場逝けよ
18 名前：(σ'д`)σ ◆y9Gh/0Us ：02/06/11 13:40 ID:qZh3wtCI: 何脂っこい物食ってんだよ >16
何が戒めだ、なってねーじゃん。

洩れ13日間何も食ってねーよ、痩せた痩せた。
犬の散歩で歩き回ってるし、ステッパーもやってるし。
努力が一番大事、本当に痩せたければ。
19 名前：｜Д｀) ◆/4zpkNg2 ：02/06/11 14:22 ID:mTMJDoM6: >>16
なるほど。落としたけど、一旦戻って現在に至る訳ね。
はっきりいって、今回痩せたとしても、また同じ事繰り返すだけじゃない？

てか、ドーナツって・・・　戒めって・・・
ネタ臭がしてきたんですが・・・
ネタだったら、泣くぞ
20 名前：筆（空気） ◆FUdeSZxw ：02/06/11 16:42 ID:RBVQhNuI: >>19
だよな（藁）
21 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/11 17:45 ID:7Dv09kl6: >>19
ネタじゃ無いです！
前回は１０５→７８で２７ｋｇ減
今回は　９７→７０で２７ｋｇ減
三歩進んで二歩さがるってやつです。
身長１７６ｃｍで体重７０ｋｇならギリギリ標準体型でしょ？
今は何も食ってませんよ。なわとびとかどうですかね？
９６．２
22 名前：ななっすぃー。。 ：02/06/11 17:50 ID:TaSYb0fI: 門外漢が口突っ込んでゴメン。
でもさ、>>1やる気ある？
間食しすぎ。

ってかその前に板違いじゃないのか？
美容板逝けよ。
23 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/11 18:01 ID:UvlW0vVk: >>22
ああ、美容板ですか。
どの板いけばいいのか判んなくて、「ダイエット板とか無ーな」ってことでクラウンに・・・
やる気はあります！今日から本格的に！
９６．４
24 名前：ﾜｲﾙﾄﾞ吉田さん ◆UUUUYDh6 ：02/06/11 18:02 ID:M.sp.qk6: 27k痩せた事があるって凄いな。
25 名前：ななっすぃー。。 ：02/06/11 18:03 ID:TaSYb0fI: うん。美容板。
URLが　ex.2ch.net/diet/ だもん。もろそうじゃないですか。
でも今日からやるんだったら今日たてろよ。
とか思ってみたりするテスト。
26 名前：名無しさん ：02/06/11 18:03 ID:/xe.xjX.: ム　ス　リ　ム　に　な　れ
27 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/11 18:29 ID:bjFSEbv.: >>24
毎日１～２時間ジョギングしてね、飯食いすぎたと思った時は吐き出したりとか、２ヶ月位だったかな？

ムスリム？

今から腹筋１００回やってジョギング逝ってきます。
９６，８
28 名前：名無しさん ：02/06/11 18:53 ID:/xe.xjX.: ムスリム＝イスラム教徒のことだと思われ

断食しろ、と。
29 名前：｜Д｀) ◆/4zpkNg2 ：02/06/11 18:56 ID:mTMJDoM6: >>27
やる気はあるのね・・・でも、間食はやめれ
今度はいかに痩せたのを維持するかを考えたほうがいいね。

ジョギング、ちゃんとランニングシューズ履いてる？
履かないとヒザ壊して終わるよ

俺ももう少し絞ろうかな・・・
30 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/11 20:25 ID:akMCIYMI: ゼェーゼェーゼェーゼェーゼェーゼェーゼェーゼェー・・・・・・
まさか・・ここまで・・ゼェーゼェー・・衰えていようとは・・ハァハァ
正直、１ｋｍもたんかった。急遽ウォーキングに切り替え。心臓痛い。ヤバイ
９６．４
31 名前：†む？㌃ ◆.bmHeaVM ：02/06/11 20:28 ID:d.jafuZk: はじめっから無理すんなょ
徐々に増やして逝け(ﾟ∀ﾟ)　　ウォーキングもいいな、早歩きで
32 名前：のえる ◆UdvCQO/s ：02/06/11 20:28 ID:I5sAqwQk: マジレスすれば食後に
ブラックコーシーを飲むよろし。
カフェイン効果で脂肪を分解
33 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/11 20:34 ID:akMCIYMI: >>31サンクス・・ハァハァ（萌えている訳ではない）
>>32マヂすか
さて風呂入ってサッカー見よう。しかしサッカー選手は化け物か！？（シャア風）
９６．４
34 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/12 12:35 ID:okH5Xc5U: 運動した次の日に筋肉痛。俺もまだまだ若いな。
９６．６
35 名前：｜Д｀) ◆/4zpkNg2 ：02/06/12 22:15 ID:h9SmrEyQ: >>34
やはりウォーキングの方が良かったと思われ
36 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/12 23:05 ID:DJDk.wkY: 報告忘れてた。
今日は腹筋５０回とﾏﾀｰﾘジョギング
９６・８
最初は筋肉つくから体重増えるんだよな。ウエストはちょっと細くなった気がする。
37 名前：｜Д｀) ◆/4zpkNg2 ：02/06/13 00:50 ID:h9SmrEyQ: >>36
気のせいかと思われ（ｗ
38 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/14 07:08 ID:0FOdo1SQ: ああ鬱だ、昨日は疲れてジョギングせずに寝てしまった。
今日２倍やろう。いや、無理だ。
夜飯を抜こう。昼飯を腹一杯食えばなんとか・・・
39 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/15 22:32 ID:okH5Xc5U: 浮上？
40 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/15 22:33 ID:okH5Xc5U: ヤター！復活した。
９５．２
41 名前：名無しさん ：02/06/15 22:36 ID:HnKB9fbw: 腹筋50回×1セット　背筋50回×1セット　ウォーキング30分間
このメニューを毎日やって､慣れてきたら徐々に増やせば委員じゃない？

あと、飯は抜かずに、量を減らしませう｡野菜中心にシフトするのもあり。
飯を抜くと､我慢も続かないし､バランスも偏り､逆に太ると思われ。
42 名前： ◆ddcCOOss ：02/06/15 22:40 ID:FOg1ooOA: 断食。
前の日の夕方はおかゆのみ、当日は三食澄まし汁。次の日は朝昼おかゆで、
夜からはちょっとずつ元の食生活に戻す。これで5㌔痩せた上リバウンド
しなかったﾔｼがいるぞ。
43 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/15 22:43 ID:okH5Xc5U: 背筋もいいですなー。
腹筋ばかりだと腰痛になりますもんね。
今からベッカムばりに走ってきま！
44 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/15 22:47 ID:okH5Xc5U: >>42
その方法はもどかしくって・・・
やっぱり短期間で一気に絞って、３年かけてﾏﾀｰﾘ７０％リバウンド（ｗ
45 名前：名無しさん ：02/06/15 22:50 ID:HnKB9fbw: あんまり固い地面を走りすぎると､膝と腰を悪くして大変なことになるぞ！
体重97キロでは、その負担は凄まじすぎる！

歩け！早足で歩きつづけて30分間だ！腕をおおいに振ってひたすら歩くのだ！
あと、筋トレで基礎代謝をあげるのも忘れずに。
46 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/15 23:20 ID:okH5Xc5U: >>45
97キロとは失礼な！
95.2キロです！・・・ってまだ家にいる俺。
俺は柔道やってたんで体は丈夫です。ご心配なく。
ってゆーかね、俺はヤサ男になりたいんですよ。きゃしゃに。
筋肉落とすイイ方法無いですか？
47 名前：名無しさん ：02/06/15 23:32 ID:LVwcRIfk: 俺もMAX時131キロあったが今は90前後。
流石に131キロです。と言われたときは自分が太っている事に危機を感じた。
夜飯を野菜だけの鍋にしてプールで毎日動けば一ヶ月5キロ痩せたよ
48 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/15 23:38 ID:okH5Xc5U: >>47
参考になります。プールですか。盲点でした。
野菜鍋もいただきます。サラダは正直キツイ！
そんな事よりジョギングに・・・・
49 名前：名無しさん ：02/06/15 23:47 ID:LVwcRIfk: ジョギングも良いが大してカロリー消費しないんだって。
野菜鍋は、香辛料が強いタレで頑張って食べなさい
50 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/16 12:51 ID:UAX491qc: お好み焼き・・まずったか？
９５．０
51 名前：｜Д｀) ◆/4zpkNg2 ：02/06/16 20:51 ID:2zgE09ZY: さて、俺もランニングしてくるか。
もう梅雨なわけだけど、
雨の日に室内でできるのって、筋トレくらいしかないのかねえ？
52 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/16 23:04 ID:rcjbn706: スペインか・・・
９５・４
53 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/17 21:25 ID:TakieHpU: チョコアイスの禁断症状出て来た。食いて。
９４．８
54 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/19 19:13 ID:JurPh28A: 段々疲れがたまってきた。日曜日は断食してジョギング休もう。
９４・２
55 名前：名無しさん ：02/06/19 19:23 ID:l3cBTs/Q: なまずくわずがいいとおもう
56 名前：｜Д｀) ◆/4zpkNg2 ：02/06/20 19:40 ID:mTMJDoM6: 俺もなまずは食わないほうがいいと思う
57 名前：名無しさん ：02/06/21 22:53 ID:0Kob59sY: 雨でジョギング休み
９４．４
58 名前：名無しさん ：02/06/23 19:22 ID:mVpQ2Aoc: えっと、三食はちゃんと食え。一日二食は相撲取りの食事。
それも出来れば外食やコンビニ弁当より自炊がいい。
でも晩飯は腹六分目までで。晩は寝るだけだから食えば食うほど太る。
ついでに２１：００（できれば２０：００）以降は一切何も口に含まないこと。
あと間食一切禁止。おやつは絶対に食うな。ドーナツなんぞもっての他。
それと清涼飲料水も禁止。飲むのは茶だけ。（紅茶は当然ストレート無糖）

当然、これらは痩せてからも続けるってことで。
痩せる→リバウンドの繰り返しは、どんどん痩せにくい体を作る。
59 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/23 21:47 ID:rcjbn706: >>58
き、きびすぃなぁ・・・
腹六分目は我慢できないよ。ジョギングでなんとかやっとります。
だいぶウエスト楽になった。
９３，０
60 名前：名無しさん ：02/06/24 11:58 ID:q3orqdKo: hjhjhj
61 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/26 18:48 ID:.Fz1uRX6: http://www.bea.hi-ho.ne.jp/yanka/img-box/img20020623150747.jpg

ここまで痩せました。

９９．２
62 名前： ◆QAbRVkTw ：02/06/28 19:30 ID:wOwFNpH6: 浮上
９２．８

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